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El Servicio de Prevención de Adicciones de la Mancomunidad Mungialde de Servicios Sociales organiza un taller de autocuidado, calma y bienestar sobre “Salud Emocional y Mindfulness”

El Servicio de Prevención de Adicciones de la Mancomunidad Mungialde de Servicios Sociales ha puesto en marcha por segundo año consecutivo un taller de autocuidado, calma y bienestar  sobre “Salud Emocional y Mindfulness” dirigido a la ciudadanía, con una duración de 7 sesiones de 2 horas en horario de tarde, de 18:30 a 20:30 horas. El taller dio comienzo el pasado día 2 de mayo y se extenderá hasta el 25 de junio, con una participación de 16 personas.  

El taller de mindfulness y salud emocional es una actividad gratuita que busca enseñar a las personas a cultivar la atención plena hacia sus pensamientos, emociones y sensaciones presentes, y utilizar esta habilidad para mejorar su bienestar emocional.

Durante el taller, se enseñan diferentes técnicas y ejercicios de mindfulness, que pueden incluir la práctica de la meditación, la respiración consciente, la observación de los pensamientos y emociones sin juzgarlos, entre otros. Estos ejercicios ayudan a las personas a tomar conciencia de sus estados emocionales, identificar patrones negativos y aprender a gestionar y regular sus emociones de manera saludable.

Además, el taller también puede abordar temas relacionados con la salud emocional, como el estrés, la ansiedad, la depresión y la autoestima. Se dan herramientas y estrategias para hacer frente a la adversidad en la vida diaria con amabilidad y coraje de manera efectiva y aprender a cuidar y fortalecer la salud mental y emocional.

El objetivo principal del taller es por tanto ayudar a las personas a desarrollar una mayor conciencia y comprensión de sí mismas, así como mejorar su capacidad para manejar el estrés y regular sus emociones. Al practicar mindfulness y mejorar la salud emocional, las personas pueden experimentar una mayor satisfacción y bienestar en su vida diaria.